Ingredientes:
- Filé de peixe branco (como tilápia ou merluza) – 500g
- Batatas – 2 unidades médias
- Cenoura – 2 unidades médias
- Cebola – 1 unidade média
- Tomate – 2 unidades médias
- Alho – 2 dentes
- Azeite de oliva – 2 colheres de sopa
- Suco de limão – 1 colher de sopa
- Coentro ou salsa – 2 colheres de sopa (opcional, para finalizar)
- Sal – a gosto
- Pimenta-do-reino – a gosto
- Água – suficiente para cobrir os ingredientes
Modo de Preparo:
- Preparar os Ingredientes
Lave e descasque as batatas e cenouras, cortando-as em rodelas grossas. Pique a cebola e o alho finamente, e corte os tomates em pedaços. - Refogar os Temperos
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até dourarem levemente. Adicione os tomates picados e cozinhe por mais alguns minutos, até que amoleçam e liberem suco. - Cozinhar os Legumes
Adicione as batatas e cenouras à panela e cubra com água. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe cozinhar em fogo médio até que os legumes estejam quase macios (aproximadamente 15 minutos). - Cozinhar o Peixe
Quando os legumes estiverem quase no ponto, adicione os filés de peixe por cima. Tempere os filés com um pouco mais de sal, pimenta e o suco de limão. Deixe o peixe cozinhar por mais 8-10 minutos, ou até que fique macio e cozido, sem se desmanchar. - Finalizar e Servir
Desligue o fogo e, se desejar, salpique coentro ou salsa picados por cima. Sirva o peixe cozido com os legumes e o caldo leve, diretamente no prato ou em tigelas.
tempo de preparo: 40 min
Rendimento: 4 porções